◆肌をすこやかに保つ食生活を意識 内側からのケアも欠かせません。 肌の材料となるタンパク質や、便秘を防ぐ食物繊維、ターンオーバーの働きを助ける以下のようなビタミン・ミネラルを補給できる食事を心がけましょう。 ビタミンB2（肌や粘膜の保護、皮脂分…