の良い睡眠を取るためにアロマがいいと聞いた事はありませんか？ ストレスは交感神経を優位にし、自律神経のバランスを乱す要因とも言われています。リラックスして副交感神経を優位にし、自律神経のバランスを整えていくことで疲労感・不安・イライラの解消…

質の良い睡眠をとるコツ 「質の良い睡眠」をとることで、身体にいい影響があります。「質の高い睡眠」をとるためにも、６つのコツを理解し生活に取り入れましょう。 規則正しい生活 適度な運動 入浴 日光を浴びる 食生活 寝室環境を整える 以上６つについて…

肌のためにも睡眠はとても大切なんです。 質の低い睡眠が及ぼす影響 質の低い睡眠が及ぼす影響 しっかり寝たつもりでも質の低い睡眠だった場合、身体にはさまざまな悪影響が及ぼされています。その悪影響とは、以下のとおりです。 集中力・判断力の低下 免疫…

「眠りが浅くて、夜中に目が覚めてしまう」 「疲れが取れず、目覚めがスッキリしない……」 今、こんな悩みを持つ方が増えています。 この記事にたどり着いたあなたも、同じ悩みを抱えているのではないでしょうか？ そして、今までに何かしらの「睡眠の質を上…

腰、首、間接などでお悩みの方、必見です。実は 特許を取得した枕です！ THE MAKURAは、『頚椎フリー』を実現する３段構造を採用。 日本で唯一の特許のため、他店で同じ構造の枕を購入することはできません。 医療機関や整体院でも使われていますこの「THE M…