の良い睡眠を取るためにアロマがいいと聞いた事はありませんか？ ストレスは交感神経を優位にし、自律神経のバランスを乱す要因とも言われています。リラックスして副交感神経を優位にし、自律神経のバランスを整えていくことで疲労感・不安・イライラの解消…

質の良い睡眠をとるコツ 「質の良い睡眠」をとることで、身体にいい影響があります。「質の高い睡眠」をとるためにも、６つのコツを理解し生活に取り入れましょう。 規則正しい生活 適度な運動 入浴 日光を浴びる 食生活 寝室環境を整える 以上６つについて…

肌のためにも睡眠はとても大切なんです。 質の低い睡眠が及ぼす影響 質の低い睡眠が及ぼす影響 しっかり寝たつもりでも質の低い睡眠だった場合、身体にはさまざまな悪影響が及ぼされています。その悪影響とは、以下のとおりです。 集中力・判断力の低下 免疫…

「眠りが浅くて、夜中に目が覚めてしまう」 「疲れが取れず、目覚めがスッキリしない……」 今、こんな悩みを持つ方が増えています。 この記事にたどり着いたあなたも、同じ悩みを抱えているのではないでしょうか？ そして、今までに何かしらの「睡眠の質を上…

ハーブとは ハーブ（Herb）の語源は、ラテン語で草を意味するHerba（ヘルバ）に由来しています。地球上の、山や森、野の草、緑の芝生、花壇の草花、熱帯雨林にある植物……。いったい、植物の中でどんな種類のものをハーブといい、どのくらい種類があるのでし…

心のゆとり 心のゆとりの話しの続きです。これから心に余裕ぬある人の特徴を話していきたいと思います。反対に心のゆとりがある人の特徴は？余裕のない人と何が違う？ 心の余裕がない人の反面、周囲の人間へも明るい雰囲気や安心感を与えられるのが、心の余…